Rhodiola rosea L. (Gewöhnliche Rosenwurz)

H: Mitteleuropa (M1) ^[12], Arktische Gebiete (v.a. Skandinavien, Sibirien, Grönland) ^[18][25]; V: Ostasien (China) ^[18], Zentralasien (Mongolei) ^[18]

9, 8, 6, 7

arktisches Klima ^[18][25], ozeanisches Klima ^[25], atlantisches Klima ^[25], kühles Klima ^[25], kühl-feuchtes Bergklima ^[25], gemäßigtes Klima ^[25], boreales Klima ^[25], kontinentales Klima ^[25]

T5.2.2.1.1

Bergregionen ^[25], Felspalten ^[25], Felsfluren ^[25]

kühler Standort ^[25], warm-mäßiger Standort ^[25], lichter Standort ^[25], sonnig bis halbschattiger Standort ^[25]

steiniger Boden ^[25], silikatreicher Boden ^[25], saurer Boden ^[25], frischer Boden ^[25], feuchter Boden ^[25]

Rhizom [Pharm, klinische Studien+] ^[18]; Du: Rhizom (frisch) ^[18]

Phenylpropane ^[18] (Rosavine ^[18]: Rosavin ^[18], Rosin ^[18], Rosarin ^[18]), Phenylethylderivate ^[18] (v.a. Salidrosid (= Rhodiolosid) ^[18]), Flavonoide ^[18], Rodiolin ^[18], u.a.), Monoterpene ^[18] (Rosiridol ^[18], Rosaridin ^[18]), Phytosterole ^[18], Phenolcarbonsäuren ^[18]

• In mehreren kontrollierten klinischen Studien steigerten Extrakte physische Kraft und Ausdauer signifikant und linderten ferner Symptome von Asthenie sowie eine Vielzahl von neurologischen Beschwerden ^[18]
• Salidrosid beeiflusst die Aktivität biochemischer Neurotransmitter ^[25]
• Die wertgebenden Inhaltsstoffe wirken auch regulierend auf den Serotonin- und Dopaminhaushalt und können dadurch die Stimmung sowie die Konzentrationsfähigkeit positiv beeinflussen ^[25]
• Rosenwurz setzt nach etwa vierwöchiger Anwendungsdauer die Ausschüttung von körpereigenem Cortisol herab ^[25]

Seit langem als Heilpflanze genutzt und bereits von Dioskorides erwähnt ^[18]; Die Gattung Rhodiola gilt heutzutage als Untergattung von Sedum (siehe Sedum acre) ^[18]; Das frisch geschnittene Rhizom riecht nach Rosen (daher der Name) ^[18]

V: Kraft bringend ^[18], Ausdauer fördernd ^[18], Erkältungsprophylaxe ^[18], Fruchtbarkeit steigernd ^[18], Lebensdauer steigernd ^[18]

CAVE(ki): Bei psychischen Krankheiten, Erkrankungen der Leber und der Nieren sollte die Anwendung vorab mit dem Arzt abgesprochen werden! ^[25]; Rosenwurz-Extrakte sollten nicht in der Schwangerschaft, Stillzeit und vor dem vollendeten 18. Lebensjahr angewendet werden! ^[25]

Fertigarzneimittel mit standardisiertem Trockenextrakt ^[25], alkohol. standardisierte Extrakte (40 % Ethanol) ^[18], Tinktur ^[18]

Zi ^[12], Du ^[18]

Benjamin Busse

12.08.2025