Valeriana officinalis L. (Echter Arznei-Baldrian)

i: stark variabel; Valepotriate galten über mehrere Jahre als das beruhigende Wirkprinzip von Valeriana officinalis ^[4], bis sich herausstellte, dass sie in Baldrianzubereitungen kaum enthalten sind ^[4] und auch ein anderes Wirkprofil in Richtung eines Tagessedativums aufweisen ^[4]; Für die beruhigende Wirkung ist das Wirkprofil entscheidend, nicht die einzelnen Valepotriate (wie in Centranthus ruber) ^[4]; das Ätherische Öl hat je nach Herkunft eine unterschiedliche Zusammensetzung! ^[4]; Einer Einzelsubstanz konnte die mild sedierende Wirkung bisher nicht zugeordnet werden ^[4], so dass ein Zusammenspiel mehrerer Wirkstoffgruppen angenommen werden muss ^[4]; Der typische Geruch der Wurzel kommt v.a. durch Bornylacetat und Bornylisovalerianat ^[4] und tritt erst nach dem Trocknen stärker hervor ^[4]; Arzneimittel mit Extrakten ausländischer Baldrian-Arten, wie vom Mexikanischen Baldrian (Valeriana edulis) sind nicht mehr im Handel (siehe hierzu auch Centranthus ruber) ^[4]

• [Teeaufguss]: evtl. 2-3x tgl. oder 1x zum Schlafen 1 Tl Wurzel/Tasse (kochendes Wasser, 10-15 min ziehen, 1/2 Std vor dem Schlafengehen trinken) ^[4]
• [Teemischung gegen altersbedingte Herz-Kreislaufbeschwerden]: Hirtentäschelkraut 10 g, Weißdornblüten 10 g, Baldrianwurzel 5 g, Melissenblätter 5 g; 2 TL dieser Mischung mit 250 ml kaltem Wasser übergießen, 10 Std ziehen lassen, hiernach angewärmt schluckweise trinken ^[15]
• [Mazerat/Kaltansatz]: 1TL Wurzel/Tasse (kaltes Wasser, 8-10 Std stehen lassen, dann kurz zum Sieden erhitzen, dann abseihen, 1/2 Std vor dem Schlafengehen trinken) ^[4]
• [Tinktur]: 3x tgl 1 TL/ 0,5 Glas Wasser oder 1/2 TL bei Bedarf (Alkoholgehalt beachten) ^[4]; [Vollbad]: 100 g Wurzel/3 l Wasser (10 min kochen, die abgeseihte Flüssigkeit dem Badewasser zusetzen) ^[4]
• [Schonendes Schlafmittel]: Ein Kalt-Mazerat. Für eine 100 g Mischung jeweils 25 g Melisse und Weißdornblätter mit -blüten, 20 g Baldrianwurzel sowie jeweils 10 g Hopfenzapfen, Pomeranzenblüten und Süßholzwurzel. Die beiden letzten dienen als aromatische Geschmacksgeber. 1 TL der Mischung mit ca. 150 ml lauwarmem Wasser übergießen, etwa 5 Stunden ziehen lassen, gelegentlich umrühren. Dann abseihen. Den mit Honig gesüßten Tee etwa 30 Minuten vor dem Schlafengehen schluckweise trinken. ^[97]
• [Baldrian-Massageöl]: 100ml Jojobaöl mit verschiedenen ätherischen Ölen mischen: 5 Tropfen Baldrian, 3 Tropfen Lavendel, 2 Tropfen Sandelholz, 2 Tropfen Mandarine und 1 Tropfen Rose. Anwendung: Abends etwa 10 Minuten lang ein paar Tropfen des Öls an den Schläfen, hinter den Ohren und auf den Handgelenken einmassieren. ^[95] (1/2023)